От Гражданска защита отправят следните препоръки към гражданите, с цел правилна подготовка за минимизиране на рисковете и негативните последици от жегите:
- Да се избягват ненужни движения и тежка физическа работа под слънцето
- Избягвайте слънчеви бани, продължително ходене или тичане под слънцето
- Избягвайте многолюдните места
- Носете широки, удобни и светли дрехи
- Пазете главата си с шапка
- Носете качествени слънчеви очила, които предпазват от слънчеви отблясъци
- Яжте малки и леки ястия, богати на плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на мазнини
- Пийте много вода и плодови и зеленчукови сокове
- Избягвайте алкохолните напитки
- Избягвайте резки промени в температурата
- Използвайте вентилатори или климатична система
- Ако имате здравословни проблеми и не се чувствате добре, веднага се обадете на вашия лекар
Погрижете се за роднини или други ваши близки, които са в напреднала възраст и се нуждаят от помощ.
Коментирай първи